RU

Страхи и фобии.
В чем разница и как с ними бороться

Многие люди не различают между понятиями “страх”, “фобия”, “тревога”, ”паника”. Для них, зачастую,  любая тревога уже практически  - паническая атака. Давайте наведем порядок. Тревога дана нам природой для того, чтобы справиться с необычными, непривычными для нас процессами. “Избавиться от тревоги” -  это не совсем верный путь. Тревога и беспокойство это лишь катализаторы наших ресурсов. С помощью тревоги наш мозг готовится к чему-то необычному, или к требующему ресурсов процессу / событию. И избавляться от тревоги совсем не обязательно. Страх это реакция на угрозу. Причем угроза может быть как реальной, так и вымышленной.  Например, при просмотре фильма ужасов нам страшно. Но никакой связи с реальностью нет. Страх есть - опасности нет. В этом случае угроза вымышленная, но страх реальный. В других случаях страх - это реакция на реальную угрозу. И у страха есть всего одна цель - спасти нас. Поэтому люди, страстно желающие “избавиться от страха” по сути, желают не “перестать бояться”, а “потерять возможность спастись”. Страх необходим нам, и избавиться от страхов это не всегда то, что вам действительно нужно. Иногда, страх спасает нам жизнь. Когда страх превращается в проблему?  Тогда, когда страх превращается в фобию. В чем отличие фобии от страха? В избегании. Если человек из-за боязни панической атаки избегает тех ситуаций и мест, которых большинство людей не избегает - у него появляется фобия. О том, что такое паническая атака - поговорим чуть позже. Фобия отличается от страха двумя параметрами: 1/ объект страха в реальности мало-опасен. 2/ Человек, страдающей фобией, этот объект избегает. Самые распространенные фобии это аэрофобия, клаустрофобия, акрофобия (боязнь высоты). Из-за страха полета или боязни замкнутых пространств люди боятся летать, боятся ездить на лифте, одним словом, страх ограничивает их. Избавиться от страхов и фобий гораздо проще, чем кажется. Страх, по сути, это привычка, рефлекс. Фобия это страх, срабатывающий не вовремя.  И с помощью определенных методик контроля над страхом, этот рефлекс вполне можно заменить на другой рефлекс, перестав бояться летать, избегать высот или замкнутых пространств. И, напоследок, о том, что такое и как лечатся панические атаки. Паническая атака этот тот же самый страх. Защитный, здоровый, нужный нам механизм. Разница между страхом и панической атакой в том, что при панической атаке мы зациклены на своем состоянии. Считаем паническую атаку чем то плохим, ужасным. Состояние паники воспринимается как угроза нашей жизни, здоровью или адекватности. “От паники я умру” или “от панической атаки я сойду с ума” - часто слышим мы от наших клиентов. Естественно, полагая так, мы вызываем следующий приступ паники, усиление страха. Считая паническую атаку опасной, ее усиление воспринимается как усиление опасности. А на большую опасность мы реагируем большим страхом. Технология #No_Fear помогает “навести в голове порядок” относительно своих страхов. В первой части приложение вы получаете много знаний о страхах, фобиях, панических атаках и методах контроля над ними. Во второй части вы тренируете свои рефлексы, с помощью технологии виртуальной реальности. Результат - быстрое и эффективное устранение панических атак и фобий. Жизнь без лишних страхов гораздо приятнее!