RU

Как новейшие технологии помогают избавиться от клаустрофобии

Клаустрофобия (страх замкнутых пространств) - это крайне распространенная фобия в современном мире. Многие испытывают серьезный дискомфорт, находясь в замкнутом пространстве - в лифте, общественном транспорте, метро, МРТ. Крайним проявлением подобного дискомфорта может стать паническая атака, и это серьезно влияет на качество жизни людей. Клаустрофобия, как и большинство фобий, эффективно лечится методом когнитивно-поведенческой терапии, однако, основная сложность ее заключается в том, что на определенном этапе клаустрофобу все равно приходится столкнуться с так называемым фобическим стимулом: объектом своего страха. Это останавливает сотни тысяч людей от того, чтобы начать лечение и они продолжают избегать замкнутых пространств, усугубляя таким поведением свой страх. Для того, чтобы максимально подготовить человека к встрече с объектом своего страха необходим промежуточный этап, который называется экспозиционной терапией.  Иначе говоря, страдающий фобией человек должен адаптироваться к пугающей его ситуации в условиях, максимально приближенных к реальным. До недавнего времени экспозиционная терапия представляла определенную сложность, потому что ограничивалась либо воображением человека, либо технологиями с серьезным недостатком реализма, которые не давали в полной мере активировать механизм страха, затрудняя работу и пациента, и психотерапевта. Перестать бояться чего бы то ни было в реальной жизни становится очень сложно в таких условиях. Современные технологии предоставляют очень большой спектр возможностей. Главным образом - это полное воссоздание практически любой среды с помощью виртуальной реальности. Цель – максимально добиться эффекта присутствия – может быть достигнута при помощи очков виртуальной реальности VRbox и видео, снятых в формате 360 градусов. Уникальная система #No_Fear разрабатывалась именно с целью вовлечь в терапию огромное количество людей, которые говорят "Я боюсь летать, потому что невозможно выйти из самолета тогда, когда я этого захочу", "Боюсь ездить в лифте, потому что испытываю панический страх" и годами мучаются, но откладывают избавление от панических атак и клаустрофобии. Лечение фобий стало доступно каждому, потому что теперь оно включает в себя высококачественную и технологичную экспозиционную терапию в домашних условиях, которая существенно упрощает задачу встретиться с объектом своего страха в реальной жизни, чтобы окончательно побороть страх и обрести свободу.

Боязнь высоты. Простой способ избавиться от этой проблемы.

Редкий человек не испытает никаких эмоций перед первым прыжком с парашютом или при взгляде вниз с последнего этажа многоэтажки. В какой-то степени страх высоты заложен для нас эволюционно, чтобы мы могли вовремя мобилизовать свои ресурсы при возникновении экстремальной ситуации.  Но в тех случаях, когда боязнь высоты начинает приобретать патологический характер, когда практикуется сознательное избегание определенных ситуаций, когда панический страх начинает влиять на качество жизни и перестает иметь связь с реальной угрозой, можно говорить о том, что у человека развилась акрофобия. Боязнь высоты нередко сопровождает аэрофобию, самую распространённую фобию в мире. Избавиться от акрофобии современное психотерапевтическое сообщество предлагает методом когнитивно-поведенческой терапии, которая зарекомендовала себя как единственный метод с доказанной эффективностью, позволяющий побороть страх. Сложность заключается в том, что важнейший этап терапии акрофобии (как и любой другой фобии) – это столкновение с высотой в реальной жизни, что отталкивает большинство пациентов от терапии в принципе. На сегодняшний день у людей есть шанс  качественно подготовиться ко встрече с объектом своего страха при помощи технологий виртуальной реальности. Система  #nofear предлагает доступное и эффективное решение – за счет объемного видео в формате 360 градусов человек, страдающий от боязни высоты, может работать с рефлексом страха в домашних условиях, чтобы максимально адаптироваться к данным обстоятельствам благодаря эффекту присутствия. Лечение фобий совершило серьёзный шаг в будушее именно благодаря новому уровню проведения экспозиционной терапии.

Страхи и фобии. В чем разница и как с ними бороться.

Многие люди не различают между понятиями “страх”, “фобия”, “тревога”, ”паника”. Для них, зачастую,  любая тревога уже практически  - паническая атака. Давайте наведем порядок. Тревога дана нам природой для того, чтобы справиться с необычными, непривычными для нас процессами. “Избавиться от тревоги” -  это не совсем верный путь. Тревога и беспокойство это лишь катализаторы наших ресурсов. С помощью тревоги наш мозг готовится к чему-то необычному, или к требующему ресурсов процессу / событию. И избавляться от тревоги совсем не обязательно. Страх это реакция на угрозу. Причем угроза может быть как реальной, так и вымышленной.  Например, при просмотре фильма ужасов нам страшно. Но никакой связи с реальностью нет. Страх есть - опасности нет. В этом случае угроза вымышленная, но страх реальный. В других случаях страх - это реакция на реальную угрозу. И у страха есть всего одна цель - спасти нас. Поэтому люди, страстно желающие “избавиться от страха” по сути, желают не “перестать бояться”, а “потерять возможность спастись”. Страх необходим нам, и избавиться от страхов это не всегда то, что вам действительно нужно. Иногда, страх спасает нам жизнь. Когда страх превращается в проблему?  Тогда, когда страх превращается в фобию. В чем отличие фобии от страха? В избегании. Если человек из-за боязни панической атаки избегает тех ситуаций и мест, которых большинство людей не избегает - у него появляется фобия. О том, что такое паническая атака - поговорим чуть позже. Фобия отличается от страха двумя параметрами: 1/ объект страха в реальности мало-опасен. 2/ Человек, страдающей фобией, этот объект избегает. Самые распространенные фобии это аэрофобия, клаустрофобия, акрофобия (боязнь высоты). Из-за страха полета или боязни замкнутых пространств люди боятся летать, боятся ездить на лифте, одним словом, страх ограничивает их. Избавиться от страхов и фобий гораздо проще, чем кажется. Страх, по сути, это привычка, рефлекс. Фобия это страх, срабатывающий не вовремя.  И с помощью определенных методик контроля над страхом, этот рефлекс вполне можно заменить на другой рефлекс, перестав бояться летать, избегать высот или замкнутых пространств. И, напоследок, о том, что такое и как лечатся панические атаки. Паническая атака этот тот же самый страх. Защитный, здоровый, нужный нам механизм. Разница между страхом и панической атакой в том, что при панической атаке мы зациклены на своем состоянии. Считаем паническую атаку чем то плохим, ужасным. Состояние паники воспринимается как угроза нашей жизни, здоровью или адекватности. “От паники я умру” или “от панической атаки я сойду с ума” - часто слышим мы от наших клиентов. Естественно, полагая так, мы вызываем следующий приступ паники, усиление страха. Считая паническую атаку опасной, ее усиление воспринимается как усиление опасности. А на большую опасность мы реагируем большим страхом. Технология #No_Fear помогает “навести в голове порядок” относительно своих страхов. В первой части приложение вы получаете много знаний о страхах, фобиях, панических атаках и методах контроля над ними. Во второй части вы тренируете свои рефлексы, с помощью технологии виртуальной реальности. Результат - быстрое и эффективное устранение панических атак и фобий. Жизнь без лишних страхов гораздо приятнее!